维生素 E
Alpha-tocopherol; tocopherols and tocotrienols
脂溶性维生素
别名、行内俗名
d-α 生育酚、混合生育酚、生育三烯酚
天然食物来源
小麦胚芽油、葵花籽、杏仁、榛果、植物油、菠菜与牛油果。
主要保健功效
主要脂溶性抗氧化物，支持细胞膜保护与免疫功能。
缺乏症状
少见；脂肪吸收不良者可能出现神经病变、共济失调、溶血性贫血与免疫下降。
每日建议摄取量
成人：α-生育酚 15 mg/日。儿童依年龄约 6-15 mg/日。孕妇 15 mg/日。成人上限：补充型 α-生育酚 1,000 mg/日。
摄取过量副作用
高剂量补充可能增加出血倾向，并与抗凝血或抗血小板治疗相互作用。
禁忌人群
使用华法林、抗血小板药、出血性疾病或手术前需谨慎。
市面常见剂型
软胶囊、胶囊、片剂、混合生育酚/生育三烯酚复方。
产品常见规格
常见 15-268 mg（约 22-400 IU）；高单位产品可达 1,000 IU。
使用注意事项
除非有临床需要，建议以食物量或中等补充量为主。
补充备注
天然与合成型活性不同；标示可能使用 mg 或 IU。
本资料仅供一般营养教育与产品资料参考，不替代医疗诊断、治疗或个性化饮食建议。