左旋肉碱
L-carnitine; acetyl-L-carnitine; L-carnitine L-tartrate
类维生素物质
别名、行内俗名
肉碱、ALCAR、乙酰左旋肉碱、酒石酸肉碱
天然食物来源
红肉、禽肉、鱼与乳制品；人体可由赖氨酸与蛋氨酸合成。
主要保健功效
将长链脂肪酸运送入线粒体；常用于运动、能量与健康老化配方。
缺乏症状
原发缺乏罕见，可致肌无力、低血糖与心肌病；特定疾病可有继发缺乏。
每日建议摄取量
未建立官方 RDA/AI。作特定保健用途时，应依产品标示并咨询专业人员。
摄取过量副作用
可能造成恶心、痉挛、腹泻、鱼腥味，易感者少数可能癫痫恶化。
禁忌人群
癫痫、华法林、严重肾病或三甲胺尿症者需谨慎。
市面常见剂型
胶囊、片剂、液体、粉剂；左旋肉碱、乙酰左旋肉碱与酒石酸左旋肉碱。
产品常见规格
常见每日 500-2,000 mg 等量；ALCAR 常见 500-1,500 mg。
使用注意事项
不宜定位为单独减重方案；宣称应搭配运动与能量代谢支持表述。
补充备注
部分研究讨论肠道代谢产生 TMAO；其心血管意义仍在研究中。
本资料仅供一般营养教育与产品资料参考，不替代医疗诊断、治疗或个性化饮食建议。