輔酶 Q10
Ubiquinone; ubiquinol
類維生素物質
別名、行內俗名
CoQ10、泛醌、泛醇
天然食物來源
內臟、牛肉、沙丁魚、鯖魚、花生、大豆與全穀含少量。
主要保健功效
參與粒線體電子傳遞並提供抗氧化支持；常見於心臟能量與他汀支持產品。
缺乏症狀
原發缺乏罕見；老化、部分疾病或他汀治療可能伴隨較低狀態。
每日建議攝取量
未建立官方 RDA/AI。作特定保健用途時，應依產品標示並諮詢專業人員。
攝取過量副作用
可能造成胃部不適、噁心、頭痛、失眠或皮疹。
禁忌人群
使用華法林、化療、降壓藥、孕期或手術前需謹慎。
市面常見劑型
軟膠囊、膠囊、軟糖、乳化液；泛醌或泛醇型。
產品常見規格
常見 30、50、100、200、300 mg；泛醇常以較佳吸收作定位。
使用注意事項
與含脂餐同服；若使用抗凝血藥需監測控制狀態。
補充備註
人體可自行合成，並非必需維生素。
本資料僅供一般營養教育與產品資料參考，不替代醫療診斷、治療或個人化飲食建議。