辅酶 Q10
Ubiquinone; ubiquinol
类维生素物质
别名、行内俗名
CoQ10、泛醌、泛醇
天然食物来源
内脏、牛肉、沙丁鱼、鲭鱼、花生、大豆与全谷含少量。
主要保健功效
参与线粒体电子传递并提供抗氧化支持；常见于心脏能量与他汀支持产品。
缺乏症状
原发缺乏罕见；老化、部分疾病或他汀治疗可能伴随较低状态。
每日建议摄取量
未建立官方 RDA/AI。作特定保健用途时，应依产品标示并咨询专业人员。
摄取过量副作用
可能造成胃部不适、恶心、头痛、失眠或皮疹。
禁忌人群
使用华法林、化疗、降压药、孕期或手术前需谨慎。
市面常见剂型
软胶囊、胶囊、软糖、乳化液；泛醌或泛醇型。
产品常见规格
常见 30、50、100、200、300 mg；泛醇常以较佳吸收作定位。
使用注意事项
与含脂餐同服；若使用抗凝血药需监测控制状态。
补充备注
人体可自行合成，并非必需维生素。
本资料仅供一般营养教育与产品资料参考，不替代医疗诊断、治疗或个性化饮食建议。