肌醇
Myo-inositol; D-chiro-inositol
類維生素物質
別名、行內俗名
維生素 B8（舊稱）、肌醇、D-手性肌醇
天然食物來源
水果、豆類、穀物、堅果與種子；人體亦可合成。
主要保健功效
細胞訊號分子；保健品常用於代謝、卵巢與情緒相關支持。
缺乏症狀
未確認明確人體缺乏症候群。
每日建議攝取量
未建立官方 RDA/AI。作特定保健用途時，應依產品標示並諮詢專業人員。
攝取過量副作用
高劑量可能造成噁心、脹氣、腹瀉、頭暈或疲倦。
禁忌人群
孕期、精神疾病、使用糖尿病藥物或接受生育治療者應諮詢專業人員。
市面常見劑型
粉劑、膠囊、肌醇/D-手性肌醇複方條包。
產品常見規格
每份肌醇 500 mg-2 g；專門配方常見每日 2-4 g。
使用注意事項
腸胃敏感者可由低量開始。
補充備註
非必需維生素；產品宣稱應避免疾病治療用語。
本資料僅供一般營養教育與產品資料參考，不替代醫療診斷、治療或個人化飲食建議。