肌醇
Myo-inositol; D-chiro-inositol
类维生素物质
别名、行内俗名
维生素 B8（旧称）、肌醇、D-手性肌醇
天然食物来源
水果、豆类、谷物、坚果与种子；人体亦可合成。
主要保健功效
细胞信号分子；保健品常用于代谢、卵巢与情绪相关支持。
缺乏症状
未确认明确人体缺乏综合征。
每日建议摄取量
未建立官方 RDA/AI。作特定保健用途时，应依产品标示并咨询专业人员。
摄取过量副作用
高剂量可能造成恶心、胀气、腹泻、头晕或疲倦。
禁忌人群
孕期、精神疾病、使用糖尿病药物或接受生育治疗者应咨询专业人员。
市面常见剂型
粉剂、胶囊、肌醇/D-手性肌醇复方条包。
产品常见规格
每份肌醇 500 mg-2 g；专门配方常见每日 2-4 g。
使用注意事项
胃肠敏感者可由低量开始。
补充备注
非必需维生素；产品宣称应避免疾病治疗用语。
本资料仅供一般营养教育与产品资料参考，不替代医疗诊断、治疗或个性化饮食建议。